Terverifikasi Administratif dan Faktual oleh Dewan Pers

Tak Perlu Keluar Rumah, 5 Aktivitas Ini Juga Bisa Membakar Kalori

By Bobo ID - Minggu, 3 Juni 2018 | 10:19 WIB
Saat belajar, tubuh akan membakar sebanyak 90 kalori.
Pixabay
Saat belajar, tubuh akan membakar sebanyak 90 kalori.

hari juga bisa membantu tubuh membakar kalori, lo.

Yap, semua hal yang kita lakukan dengan bergerak akan membuat pemabakaran kalori terjadi di tubuh.

Itu karena tubuh membutuhkan energi untuk dikeluarkan saat bergerak dengan cara membakar kalori.

Walaupun begitu, beda aktivitasnya beda juga jumlah kalori yang terbakar.

Lalu, aktivitas apa saja yang bisa kita lakukan di rumah tapi juga bisa membakar cukup banyak kalori?

1. Belajar

Jangan malas belajar, ya.

Walaupun kita sudah tidak bersekolah atau kuliah, kita harus tetap belajar.

Karena menurut penelitian, saat kita belajar, tubuh akan membakar kalori sebesar 90 kalori, lo.

2. Bermain Alat Musik

Saat libur akhir pekan, kita tidak perlu terus menerus jalan-jalan ke mal atau pusat perbelanjaan.

Kita bisa di rumah saja dan mengisi waktu luang dengan bermain alat musik, menyanyi, atau menari.

Kegiatan itu bisa membuat tubuh kita membakar kalori sebanyak 145 kalori.

3. Mengerjakan Pekerjaan Rumah

Kita bisa saja bersantai saat liburan di rumah.

Namun, tak ada salahnya kita mengerjakan pekerjaan rumah.

Misalnya mencuci piring, menyeterika baju, mencuci mobil, menyapu, dan mengepel.

Kita tak hanya akan kehilangan sebanyak 250 kalori, tapi juga membuat rumah jadi lebih bersih dan rapi.

4. Berkebun

Kalau di teras rumah ada taman kecil, kita bisa menanam tanaman, lo.

Menanam tanaman, menyiram, dan merawatnya bisa membantu tubuh kita membakar kalori.

Berkebun akan membuat kita kehilangan sekitar 270 kalori.

5. Naik Tangga

Kalau rumahmu merupakan rumah tingkat, cobalah untuk naik-turun tangga.

Naik-turun tangga bisa menjadi pengganti kegiatan olahraga.

Aktvitas ini bisa membakar sekitar 400 kalori, lo, lebih banyak daripada berlari.

Namun, kita juga harus tetap berhati-hati, ya, agar tubuh tidak jatuh saat naik-turun tangga.

Nikmati berita olahraga pilihan dan menarik langsung di ponselmu hanya dengan klik channel WhatsApp ini: https://whatsapp.com/channel/0029Vae5rhNElagvAjL1t92P

Editor :
Sumber : bobo.id


Komentar

Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.

YANG LAINNYA

SELANJUTNYA INDEX BERITA

Close Ads X