Beberapa ahli diet mengatakan jarak ideal untuk makan adalah 2 jam untuk meningkatkan metabolisme.
Namun ada juga yang mengatakan kita bisa makan 3 kali dalam sehari tanpa camilan pada jeda makan untuk menjaga berat badan.
Semua kebingungan ini pun diluruskan oleh Dr. Edward.
Ternyata jarak makan paling ideal bagi tubuh manusia adalah 3 sampai jam.
Alasannya, jeda ini sangat pas karena jarak waktu itu adalah waktu rata-rata yang diperlukan untuk perut mengosongkan isinya ke dalam usus kecil.
Baru setelah itu perut dan pencernaan siap menerima makanan lain untuk dicerna.
(Baca juga: Sudah Boleh Makan Pedas Setelah Melahirkan, Siti Nurhalizah Langsung Buat Menu Menggiurkan Ini)
(Baca juga: Tips Menumis Kangkung Agar Warnanya Tetap Hijau, Tidak Menghitam dan Layu)
Resiko Jeda Terlalu Lama Atau Terlalu Sebentar
Bagaimana jika kita menunggu lebih dari 5 jam untuk makan?
| Editor | : | |
| Sumber | : | thisisinsider.com |
Komentar