Jarang Minum Selama Olahraga? Waspadai 5 Bahaya Berikut

Dan ini bisa teratasi jika kebutuhan air di tubuh terpenuhi.

3. Mudah Lelah dan Tidak Konsentrasi

Kehilangan 1-2 persen cairan dalam tubuh, bisa mengurangi konsentrasi dan perhatian kita.

Ini juga menyebabkan ketegangan dan kelelahan tubuh meningkat.

Sehingga, tubuh kita akan selalu merasa lelah.

4. Memaksa Jantung Bekerja Lebih Banyak

Jika kita jarang minum saat olahraga, darah menjadi lebih kental.

Kondisi ini menyebabkan pembuluh menyempit, untuk menghemat jumlah air yang terbatas.

Akhirnya, jantung kita bekerja lebih banyak karena berusaha memompa aliran darah kental melalui pembuluh yang sempit.