Lari dan Jalan Kaki, Mana Olahraga yang Lebih Baik dan Menyehatkan?

Mana yang Lebih Baik?

Baik lari dan jalan kaki, keduanya merupakan olahraga yang baik.

Kedua olahraga ini bisa membantu memperbaiki kualitas tidur kita dan membuat suasana hati kita lebih baik.

Lari dan jalan juga bisa mengurangi risiko tubuh kita terkena berbagai penyakit.

Lalu, manakah yang lebih sehat? Lari atau jalan kaki?

Lari membutuhkan lebih banyak kerja keras dari jantung, paru-paru, dan otot.

Maka itu, kalori yang terbakar saat kita berlari itu lebih banyak.

Namun begitu, kalau jantung bekerja terlalu keras saat kita berlari, itu juga menjadi tidak baik.

Lari juga bisa menyebabkan otot dan sendi kita cedera sehingga bisa menyebabkan radang sendi.

Nah, sebenarnya, lari dan jalan kaki itu sama baiknya, teman-teman, asalkan tidak berlebihan.

Yang pasti, sebelum mulai berolahraga lari, kita harus berjalan lebih dulu.

Berjalan merupakan pemanasan yang efektif agar otot kaki kita tidak langsung digunakan secara berlebihan.

Kalau kamu, lebih suka belari atau berjalan?