PESTAASIA.COM – Dalam renang, ada beberapa macam gaya yang bisa digunakan. Salah satu gaya renang yang banyak digunakan adalah haya dada atau gaya katak.
Jenis gaya renang ini sebenarnya disebut dengan gaya dada atau breaststroke.
Hanya saja, karena gaya renangnya mirip seperto cara katak berenang, kita sering menyebutkan dengan gaya katak.
(Baca Juga: 5 Seleb Indonesia yang Banting Setir dari Atlet Menjadi Artis)
Semua gaya renang yang ada memiliki manfaat yang berbeda bagi kita.
Kira-kira, manfaat gaya dada atau katak bagi kita apa, ya?
Yuk, kita cari tahu bersama!
- Menghilangkan Stres
Kecepatan renang dengan gaya dada ini cenderung lamban.
Jika ingin mengilangkan stres atau membuat pikiran menjadi lebih tenang, gaya dada ini sangat tepat untuk kita lakukan.
Posisi kepala yang terkadang di bawah permukaan air, bisa membantu menyegarkan pikiran.
(Baca Juga: Ngakak! Neymar dan Paulinho Dicuekin Para Pemain Timnas Brasil Meski Berada di Satu Meja)
Selain itu, tangan dan kaki yang menirukan gaya katak bisa membantu merilekskan otot-otot tubuh.
Sehingga, badan pun terasa segar, nyeri di tubuh hilang, dan kita bisa kembali bersemangat.
- Menjaga Kadar Kolesterol
Tubuh kita membutuhkan kolesterol untuk menghasilkan vitamin D, melindungi sel, dan membentuk hormon.
Namun, apabila kadar kolesterol di tubuh cukup tinggi, bisa membahayakan kesehatan jantung.
Nah, untuk menjaga kadar kolesterol agar tetap seimbang, kita bisa rutin berenang menggunakan gaya dada ini.
- Menurunkan Berat Badan
Berenang sangat baik dan tepat dilakukan untuk membakar lemak.
Bahkan, olahraga ini jauh lebih baik daripada lompat tali atau berlari di atas treadmill.
(Baca Juga: Berkat Taktik Tepat, Sean Gelael Raih Podium F2 di Monako)
Nah, berenang dengan gaya dada selama 10 menit bisa membakar 60 kalori dalam tubuh, lo.
Nah, sekarang sudah tahu, kan, teman-teman apa saja manfaat dari gaya dada ini?
| Editor | : | Imadudin Adam |
| Sumber | : | Halodoc.com |
Komentar