Memiliki Manfaat yang Sama dengan Lari, Cobalah Meloncat di Atas Trampolin

ACSM merekomendasikan membakar kalori 200 sampai 300 kalori selama olahraga 300 menit untuk menurunkan atau menjaga berat badan.

Hal ini setara dengan 6,7 sampai 10 kalori per menitnya.

Nah, selama olahraga trampolin mini itu, mahasiswa laki-laki membakar rata-rata 12,4 kalori per menit.

Sedangkan mahasiswa perempuan membakar 9,4 kalori per menit.

Kalori ini belum termasuk yang dikeluarkan saat pemanasan dan pendinginan.

Setara dengan Lari dan Bersepeda

Menurut penelitian, hasilnya setara dengan lari 9 km per jam di bidang datar atau sama dengan bersepeda 22 km per jam.

Namun, mereka yang melakukan loncatan di atas trampolin ini lebih mudah daripada melakukan olahraga lari.

Mungkin karena meloncat di atas trampolin merupakan hal yang menyenangkan.

Di samping itu, bermain trampolin juga bisa melatih keseimbangan kita.