Terverifikasi Administratif dan Faktual oleh Dewan Pers

Untuk yang Sedang Diet, Cari Tahu Apa Saja Makanan yang Boleh dan Tidak Boleh Dimakan Saat Sahur

By Sajian Sedap - Senin, 21 Mei 2018 | 11:40 WIB
Makanan untuk sahur
Makanan untuk sahur

Perhatikan nutrisi yang dimakan saat sedag sahur.

Penting bagi kita yang sedang ingin diet untuk mengonsumsi karbohidrat kompleks saat sahur.

Karbohidrat kompleks kaya akan serat yang bisa membuat kita merasa kenyang lebih lama.

Kita bisa mendapat karbohidrat kompleks dari nasi merah, roti gandum, kentang dan kulitnya, dan juga oat.

Selain itu kita membutuhkan protein untuk menurunkan berat badan.

Usahakan mengonsumsi 1 sampai 2 porsi protein saat sahur.

Pilih bahan makanan berprotein yang rendah lemak seperti ikan, ayam tanpa kulit, dan telur.

Jangan lupa sayur dan buah-buahan untuk melengkapi nutrisi tubuh.

Setidaknya makan masing-masing 2 sampai 3 porsi agar kita mendapat vitamin dan mineral.

(Baca juga: Buat Takjil Dingin nan Manis Dengan 5 Resep Variasi Es Kelapa Ini, Maknyus Banget Segarnya!)


Editor :
Sumber : Berbagai sumber


Komentar

Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.

YANG LAINNYA

SELANJUTNYA INDEX BERITA

Close Ads X