Terverifikasi Administratif dan Faktual oleh Dewan Pers

Ini Cara Mudah Untuk Mempertahankan Energi Selama Berpuasa

By Intisari Online - Senin, 21 Mei 2018 | 07:47 WIB
Mempertahankan energi selama puasa
http://cairogyms.com
Mempertahankan energi selama puasa

Anda mungkin lelah bukan karena bergerak terlalu banyak, melainkan dari memiliki sedikit atau tidak ada gerakan sama sekali.

Duduk diam sepanjang hari di meja atau di depan komputer dapat menyebabkan Anda merasa lelah.

(Baca Juga: VIDEO - Begini Aksi Elegan Rossi Lewati Lorenzo demi Rebut Posisi Tiga MotoGP Prancis 2018)

Beristirahatlah sesekali dan lakukan latihan sederhana, seperti melakukan peregangan atau jalan cepat.

3. Makan kacang-kacangan dan buah-buahan kering

Sertakan buah-buahan kering seperti almond, kismis dan kurma dalam menu makanan karena mengandung energi, vitamin dan mineral yang Anda butuhkan.

4. Tidur siang

Tidur siang sebentar tidak akan menyakiti siapa pun.

Jika Anda merasa mengantuk, tidur siang selama 15-20 menit untuk meningkatkan tingkat energi.

5. Makan sup

Saat berbuka puasa, makanlah sup perlahan.

Sup membantu menghangatkan perut dan mencegahnya dari kembung dan sembelit.

Ini juga bergizi dan kaya cairan, yang dibutuhkan oleh tubuh.

Nikmati berita olahraga pilihan dan menarik langsung di ponselmu hanya dengan klik channel WhatsApp ini: https://whatsapp.com/channel/0029Vae5rhNElagvAjL1t92P

Editor : Imadudin Adam
Sumber : khaleejtimes.com


Komentar

Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.

YANG LAINNYA

SELANJUTNYA INDEX BERITA

Close Ads X