Anda mungkin lelah bukan karena bergerak terlalu banyak, melainkan dari memiliki sedikit atau tidak ada gerakan sama sekali.
Duduk diam sepanjang hari di meja atau di depan komputer dapat menyebabkan Anda merasa lelah.
(Baca Juga: VIDEO - Begini Aksi Elegan Rossi Lewati Lorenzo demi Rebut Posisi Tiga MotoGP Prancis 2018)
Beristirahatlah sesekali dan lakukan latihan sederhana, seperti melakukan peregangan atau jalan cepat.
3. Makan kacang-kacangan dan buah-buahan kering
Sertakan buah-buahan kering seperti almond, kismis dan kurma dalam menu makanan karena mengandung energi, vitamin dan mineral yang Anda butuhkan.
4. Tidur siang
Tidur siang sebentar tidak akan menyakiti siapa pun.
Jika Anda merasa mengantuk, tidur siang selama 15-20 menit untuk meningkatkan tingkat energi.
5. Makan sup
Saat berbuka puasa, makanlah sup perlahan.
Sup membantu menghangatkan perut dan mencegahnya dari kembung dan sembelit.
Ini juga bergizi dan kaya cairan, yang dibutuhkan oleh tubuh.
| Editor | : | Imadudin Adam |
| Sumber | : | khaleejtimes.com |
Komentar