Otot Masih Nyeri, Bolehkah Kita Tetap Berolahraga?

PestaAsia.com – Setelah berolahraga, seringkali kita mengalami nyeri otot, bukan?

Entah itu nyeri pada otot tangan, perut, atau kaki.

Lalu, saat otot masih terasa nyeri, apakah boleh berolahraga kembali? Atau perlu ditunggu hingga nyerinya hilang?

Yuk, kita cari tahu bersama!

Hal yang Wajar

Nyeri otot sehabis olahraga merupakan hal yang wajar. Rasa nyeri tersebut pun biasanya tidak bertahan lama.

Bahkan, jika kita telah berolahraga secara teratur, nyeri otot juga masih bisa kita rasakan setelah latihan.

Rasa sakit dan nyeri itu bisa kita rasakan selama satu atau dua hari setelah latihan fisik.

Penyebab Rasa Nyeri

Kondisi seperti ini disebut dengan delayed onset muscle soreness (DOMS).