Dengan begitu, kita akan lebih semangat berolahraga dan manfaat yang kita dapatkan juga bisa optimal.
Buat Jadwal Khusus
Olahraga merupakan aktivitas yang sebaiknya rutin dilakukan.
Supaya kita lebih semangat, kita bisa membuat jadwal khusus.
Misalnya, lakukan jogging setiap Senin dan Selasa sore, bulu tangkis setiap Rabu dan Kamis sore, basket setiap Jumat sore, dan renang setiap Sabtu dan Minggu pagi.
Dengan jadwal itu, kita juga bisa lebih teratur untuk berolahraga.
Buat Target Kecil
Olahraga memang merupakan kegiatan yang menyenangkan.
Namun, tidak ada salahnya, kan, kalau kita membaut target kecil setiap berolahraga.
Misalnya saat jogging, kita menargetkan akan lari sejauh satu kilometer tanpa henti.
Sayangnya, target itu tidak berhasil di hari pertama.
Maka itu, di hari kedua, kita akan lebih bersemangat lagi untuk mencapai target itu.
| Editor | : | |
| Sumber | : | Berbagai sumber |
Komentar