Melakukan olahraga di bulan puasa memang tidak sebebas berolahraga di hari-hari biasanya.
Tentu saja kita sebaiknya menghindari berolahraga di siang hari, di tengah panas terik matahari.
Sebab, kita bisa menyebabkan dehidrasi atau kehilangan banyak cairan.
(Baca Juga: Michel Platini Akui Gelar Juara Piala Dunia 1998 Milik Prancis Telah Diatur)
Karena itu, kita sebaiknya memperhatikan waktu-waktu yang tepat untuk berolahraga agar tidak mengganggu fungsi tubuh.
Beberapa waktu yang cocok untuk melakukan olahraga di bulan puasa adalah pagi hari, di saat energi kita masih banyak dan di sore hari, sekitar satu atau dua jam sebelum waktu berbuka puasa.
Lakukan olahraga sesuai dengan kondisi tubuh dan dengan durasi yang tidak terlalu lama agar tidak menguras seluruh energi kita.
| Editor | : | Imadudin Adam |
| Sumber | : | Hellosehat |
Komentar