Seorang dokter spesialis di Dubai, Dr Javaid, mengatakan bahwa olahraga paling baik dilakukan setelah sholat tarawih.
Soalnya, itu adalah waktu yang paling tepat setelah semua makanan yang kita konsumsi saat berbuka telah diolah di dalam perut.
Setelah berolahraga, baru kita bisa menikmati makan malam.
Bisa juga satu jam sebelum berbuka jika memungkinkan.
Namun disarankan untuk tidak melakukan olahraga yang intensitasnya membuat denyut nadi naik di atas 150 per menit.
Untuk itu disarankan berolahraga dengan melakukan jogging pelan, jalan-jalan, atau lari di atas treadmill.
(Baca juga: Mau Nastar Yang Berbeda? Contek 5 Resep Variasi Nastar Yang Tak Kalah Lezat Ini)
(Baca juga: Ternyata Ada Cara Mudah, Lo, Supaya Adonan Kue Tak Lengket pada Cetakan )
Pola Makan Saat Bulan Puasa
Tentu saja pola makan bagi yang ingin berolahraga saat puasa sangat berbeda.
| Editor | : | |
| Sumber | : | khaleejtimes.com |
Komentar