Selain itu, minuman bersoda mengandung 100 kali lebih pemanis dari gula pada makanan 'asli', sehingga tubuh akan mulai memproduksi insulin (hormon penyimpan lemak).
(Baca Juga: Enis Bardhi, Pangeran Tendangan Bebas 'Pembunuh' Barcelona)
2. Sereal yang manis
Pemanis buatan , memang tidak baik bagi tubuh, namun gula asli juga tidak baik jika dikonsumsi secara berlebihan.
Meski orang yang lebih aktif membutuhkan lebih banyak kalori dibandingkan orang-orang umumnya, bukan berarti mengonsumsi banyak gula pada makanan 'asli' adalah pilihan bijak.
Seperti yang sudah dikatakan di atas, terlalu banyak gula dapat mendorong tubuh menyimpan lebih banyak lemak.
3. Roti putih
Pasta dan roti putih boleh-boleh saja dikonsumsi, namun makanan ini bukanlah makanan ideal bagi para atlet.
Sebab mereka telah kehilangan nutrisi dan seratnya.
Ketika dikonsumsi, makanan ini justru meningkatkan kadar insulin dan berkontribusi terhadap penurunan energi serta berat badan.
| Editor | : | Imadudin Adam |
| Sumber | : | mensjournal.com |
Komentar