Para atlet sebaiknya hindari tiga makanan ini karena dua hal ini. Ini dampaknya bila tetap dikonsumsi. Rosiana Chozanah
Sudah seharusnya seorang atlet harus memerhatikan apa saja yang ia konsumsi setiap harinya.
Sebab atlet harus bisa menjaga nutrisi yang masuk ke tubuh mereka agar tetap sehat dan bugar selama pertandingan.
Selain itu, makanan bernutrisi dapat meningkatkan stamina bagi para atlet.
(Baca Juga: Selain Comvalius, Top Scorer Kedua Liga 1 2017 Juga Bakal Didepak Klub Thailand, Klub Indonesia Tertarik?)
Makanan yang tepat akan meningkatkan energi dalam tubuh, meningkatkan pertumbuhan otot serta membantu memperbaiki otot.
Sehingga ada beberapa makanan yang sebaiknya dihindari oleh para atlet demi mendapatkan nutrisi yang cukup bagi tubuh mereka.
Berikut makanan yang seharusnya dihindari, melansir mensjournal.com.
1. Minuman bersoda
Minuman soda mengandung lebih banyak pemanis buatan yang sangat tidak bagus bagi kesehatan dan juga bisa menambah berat badan.
Selain itu, minuman bersoda mengandung 100 kali lebih pemanis dari gula pada makanan 'asli', sehingga tubuh akan mulai memproduksi insulin (hormon penyimpan lemak).
(Baca Juga: Enis Bardhi, Pangeran Tendangan Bebas 'Pembunuh' Barcelona)
2. Sereal yang manis
Pemanis buatan , memang tidak baik bagi tubuh, namun gula asli juga tidak baik jika dikonsumsi secara berlebihan.
Meski orang yang lebih aktif membutuhkan lebih banyak kalori dibandingkan orang-orang umumnya, bukan berarti mengonsumsi banyak gula pada makanan 'asli' adalah pilihan bijak.
Seperti yang sudah dikatakan di atas, terlalu banyak gula dapat mendorong tubuh menyimpan lebih banyak lemak.
3. Roti putih
Pasta dan roti putih boleh-boleh saja dikonsumsi, namun makanan ini bukanlah makanan ideal bagi para atlet.
Sebab mereka telah kehilangan nutrisi dan seratnya.
Ketika dikonsumsi, makanan ini justru meningkatkan kadar insulin dan berkontribusi terhadap penurunan energi serta berat badan.
| Editor | : | Imadudin Adam |
| Sumber | : | mensjournal.com |
Komentar