PestaAsia.com – Bukan rahasia lagi kalau kita harus memenuhi jumlah tertentu untuk minum air putih setiap harinya. Dengan begini, tubuh akan tetap terhidrasi dengan baik dan tubuh pun akan berfungsi dengan baik.
Kalau tidak, kita akan mengalami dehidrasi yang ditandai dengan mulut kering, tekanan darah rendah, sakit kepala, pusing, kulit kering, dan kelelahan.
Pria harus minum 3 liter atau setara dengan 13 gelas air putih sehari, sementara wanita harus minum 2,2 liter atau setara dengan 9 gelas air putih dalam sehari.
Sayangnya, jumlah konsumsi air putih setiap harinya lebih sering kurang dari jumlah tersebut.
Apalagi bagi yang sibuk bekerja hingga tidak sempat memperhatikan jumlah konsumsi air putih.
Ditambah banyak minuman dengan rasa yang lebih menggoda.
Nah, agar kita tidak lupa minum putih, buat jadi lebih menyenangkan saja!
Simak caranya di bawah ini, ya.
1. Letakkan air putih di tempat yang terlihat
| Editor | : | |
| Sumber | : | lifehacker.com |
Komentar