Jadi daripada menambahkan gula, lebih baik masukkan potongan buah ke dalam air putih.
Bisa juga dengan membuat es batu yang sudah ditambahkan potongan lemon untuk dimasukkan ke dalam air putih.
5. Konsumsi buah dan sayur kaya kandungan air
Masih kesulitan untuk memenuhi kebutuhan air?
Kalau begitu, cara terakhir adalah dengan mengonsumsi buah dan sayur yang kaya akan kandungan air seperti ketimun, selada, tomat, kembang kol, stroberi, brokoli, anggur, ceri, bayam, dan semangka.
Lebih baik makan semua deretan sayur dan buah tersebut secara mentah agar kandungan airnya tidak berkurang atau bahkan hilang.
Kalau sudah ada cara di atas, jadi tidak ada alasan lagi untuk kurang minum, kan?
Tubuh yang cairannya terjaga bisa berpengaruh pada kesehatan pencernaan, pikiran yang fokus, dan tidur yang nyenyak.
Jadi tunggu apa lagi?
Sumber dok. lifehacker.com
(Baca juga: Netizen Komentari Minuman Keras di Dapurnya, Inul Daratista: “Belinya Mahal di Luar Negeri, Mau?”)
(Baca juga: Mewah Banget! Ternyata Begini Luasnya Dapur Ashanty, Sampai Butuh 10 Asisten Rumah Tangga!)
| Editor | : | |
| Sumber | : | lifehacker.com |
Komentar