Nge-Gym untuk Anak Muda Berbahaya? Mitos atau Fakta?

Sedangkan bagi yang bertubuh gempal atau mengalami obesitas, sebaiknya menurunkan berat badan terlebih dahulu sebelum nge-gym. Hal ini supaya pembentukan otot lebih maksimal. Tapi dalam menurunkan berat badan dan memulai nge-gym, asupan gizi seimbang tetap perlu dijaga.

“Konotasi nge-gym itu biasa dihubungkan dengan latihan beban. Sepanjang kita melakukan latihan dengan mengikuti kaidah-kaidah BBTT (Baik, Benar, Terukur dan Teratur), maka latihan beban atau gym tidak akan menjadi masalah bagi pertumbuhan,” ujar dr. Inggriani Husen, SpKO , Ketua Umum Komite Nasional Exercise is Medicine Indonesia.

Beberapa manfaat nge-gym bagi remaja:

1. Memperkuat tulang dan otot

2. Meningkatkan daya tahan fisik

3. Melindungi tendon dan ligamen

4. Meningkatkan kepadatan tulang

5. Membantu mempertahankan tingkat kolesterol yang sehat serta menjaga tekanan darah

6. Membantu mempertahankan berat badan yang sehat

7. Memperkuat performa saat berolahraga dan mencegah cedera saat berolahraga

8. Memungkinkan sistem saraf dan otot untuk berinteraksi lebih efisien.