5 Manfaat Menyehatkan dari Olahraga Angkat Beban

PestaAsia.com – Salah satu cabang olahraga yang akan dilombakan pada Asian games 2018 mendatang adalah angkat besi.

Namun, perlu diingat, olahraga ini boleh dilakukan oleh mereka yang berusia 12 tahun ke atas.

Selain manfaat angkat beban di atas, manfaat lain dari olahraga ini adalah sebagai berikut.

1. Memperpanjang Usia

Semakin bertambahnya usia, apabila massa otot yang kita miliki semakin besar, maka dapat menurunkan risiko kematian dini .

Sebab itu, dengan berolahraga angkat besi, kita bisa memaksimalkan dan menjaga massa otot tubuh.

2. Tidur Lebih Berkualitas

Selain melakukan senam, kita juga bisa melakukan angkat beban untuk mendapatkan tidur yang berkualitas.

Angkat beban yang dilakukan secara rutin bisa membuat tidur kita lebih nyenyak.

Keadaan tiba-tiba terbangun di tengah tidur pun akan jarang kita alami.