Jangan Lakukan 5 Hal Ini Setelah Olahraga Lari

2. Melakukan Pekerjaan Berat

Setelah berlari, kita perlu beristirahat dan mengembalikan kondisi tubuh seperti semula.

Sebab itu, kita tidak dianjurkan untuk melakukan pekerjaan berat yang melibatkan otot-otot kita, seperti menangangkat benda-benda yang berat.

3. Makan Makanan yang Tidak Sehat

Sehabis lari, kita juga perlu memerhatikan jenis makanan yang baik untuk dikonsumsi.

Makanlah makanan yang bernutrisi, yang bisa meningkatkan daya tahan tubuh.

4. Duduk dalam Waktu Lama

Lari memang olahraga yang sederhana, tapi cukup menguras tenaga.

Meskipun begitu, setelah lari, tidak baik kalau langsung duduk dalam waktu yang lama.

Sebagai gantinya, kita bisa melakukan peregangan otot-otot tubuh supaya lebih rileks dan kelelahannya segera hilang.