Terverifikasi Administratif dan Faktual oleh Dewan Pers

Tak Perlu Olahraga, Cukup Lakukan Olahraga ini Sebelum Tidur untuk Kecilkan Paha

By Nakita Editorial - Sabtu, 5 Mei 2018 | 08:20 WIB
Ini olahraga efektif untuk mengecilkan paha
istock
Ini olahraga efektif untuk mengecilkan paha

Sayangnya bagi stay at home Mom, pagi hari adalah waktu untuk menyiapkan keperluan sebelum suami pergi ke kantor atau mengantar anak ke sekolah.

Tentu Moms tidak mempunyai waktu yang cukup untuk melakukannya, bukan?

Sehingga cara terbaik adalah dengan melakukan gerakan ini selama tiga menit sebelum tidur.

1. Gerakan pertama

Gerakan untuk kecilkan paha
Nakita.id
Gerakan untuk kecilkan paha

Berbaring telentang dengan posisi lengan di kedua sisi tubuh.

Moms perlu mengangkat kaki sehingga membuat sudut 90 derajat dengan tubuh.

Tekuk lutut satu per satu secara bergantian dan jaga agar lutut tetap sejajar agar bagian paha depan kencang.

Lakukan gerakan ini sebanyak 10 kali di setiap kaki.

(Baca Juga: Real Madrid Pesta Besar-besaran Sebelum Final Liga Champions 2018)


Editor : Imadudin Adam
Sumber : nakita.id


Komentar

Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.

YANG LAINNYA

SELANJUTNYA INDEX BERITA

Close Ads X