Terungkap! Dari Mario Balotelli Sampai Cristian Gonzalez, Ini Rahasia Pola Makan Pesepakbola

PestaAsia.com – Pernahkah Anda berpikir bagaimana bisa seorang pesepakbola bertahan di lapangan? Padahal mereka harus terus berlari di lapangan yang tidak kecil.

Belum lagi beragam latihan fisik yang tentunya tidak semudah yang kita bayangkan.

Rupanya, seorang pemain sepakbola professional wajib mengonsumsi kurang lebih 3,800 kalori sebelum pertandingan.

Jumlah ini adalah 1,5 kali lebih banyak daripada rata-rata pria dewasa.

Mengonsumsi jumlah kalori sebanyak itu bukanlah hal yang mudah.

Harus pintar-pintar menggabungkan makanan, karena kalau sampai tidak, bisa berakibat fatal bagi tubuh.

Lalu, bagaimana pola makan yang dijalani oleh para pesepakbola ini?

Simak infonya di bawah ini.

(Baca juga: Bakar 3 Helai Daun Salam, Tunggu 10 Menit dan Lihat Yang Terjadi)

(Baca juga: Tak Banyak yang Tahu, Makan Nasi Goreng Campur Timun Berbahaya!)

Kalori dan Pesepakbola Profesional

Untuk lebih gampangnya, berdasarkan data World Sport Food, 3,800 kalori bisa didapat dari 7 buah burger, atau 3 ekor ayam, atau bisa juga dari 31 gelas minuman berprotein.

Tapi tentu saja semua makanan dan minuman itu tidak boleh dikonsumsi oleh atlet.

Meski namanya kalori, namun kalori yang didapat harus seimbang jumlahnya dengan nutrisi lainnya.

Kalori ini berguna untuk daya tahan dan kebugaran tubuh selama di lapangan.

Mario Balotelli misalnya, punya pola makan yang cukup ketat.

Untuk sarapan, Ia melahap 2 cangkir sereal dengan susu, segelas jus buah, pisang, dan 2 iris roti dengan selai.

(Baca juga: Nia Ramadhani Sampai Bilang “Gila” Begitu Lihat Kado Anniversary dari Ardi Bakrie, Tebak Isinya)

(Baca juga: Tengok Manfaat Ajaib Air Cucian Beras Berikut Ini, Pasti Kita Tidak Percaya!)

Saat makan siang, menunya adalah satu roti berukuran besar, sepotong muffin, dan buah-buahan.

Terakhir ketika makan malam, Ia akan melahap pasta, salad buah, 2 sendok es krim, dan minuman isotonik.

Semua dikonsumsi demi mendapat jumlah kalori yang pas, dan jika dirasa masih kurang, klub tempatnya bermain akan menyediakan 50 gram cokelat atau sejenisnya untuk makanan ringan.

Pesepakbola lain yang dikenal sukses menjaga performanya adalah pesepakbola Jepang, Yuto Nagatomo.

Yuto dikenal sebagai pemain yang melancarkan serangan jitu.

Untuk mempertahankan performanya, selain menjaga pola makan sehat, Ia selalu memakan asinan buah plum sebelum bertanding.

Buah plum dipercayanya bisa menjaga ketahanan tubuh dari kelelahan.

Dari dalam negeri, ada Cristian Gonzalez yang juga dikenal dengan serangannya yang mematikan.

Eva Siregar, sang istri, mengungkap rahasia ketajaman suaminya adalah karena Ia tidak makan daging lokal.

Menurutnya, Gonzalez hanya mengonsumsi daging tanpa lemak dari sapi vegetarian.

Selain itu, Eva juga sudah mengatur pola makan suaminya sejak lama.

Kemampuannya memasak masakan Eropa dan Amerika Latin yang sehat dianggap sangat membantu Gonzalez untuk menjaga kebugaran tubuhnya.

Wah, meski terlihat hanya menambah kalori, tapi asupannya tidak main-main, ya!

Tapi dengan beginilah para pesepakbola ini bisa bertahan ditengah padatnya jadwal pertandingan.

Apakah Anda sanggup mengikuti pola makan seperti ini? (MA/Berbagai sumber)

(Baca juga: Bawa Ibunya Checkup, Inul Daratista Cuma Mau Hal Sederhana Ini, Anak Berbakti Banget!)

(Baca juga: Pakai 6 Bumbu Rahasia Sisca Soewitomo, Masakan Dijamin Enak dan Sehat!)