Apakah Jalan Kaki Ada Manfaatnya? Kalau Ada, Apa Manfaatnya?

PestaAsia.com – Kadang, kita suka mengeluh saat harus berjalan kaki menuju suatu tempat. Padahal, harusnya kita bersyukur, karena berjalan kaki termasuk olahraga. Jadi, secara tidak langsung kita sudah berolahraga saat menuju suatu tempat.

O iya, berjalan kaki termasuk olahraga sederhana yang bisa dilakukan siapa saja. Tak hanya itu, olahraga ini juga punya banyak manfaat, lo, teman-teman. Apa saja manfaatnya? Berikut beberapa manfaat olahraga jalan kaki.

Menyeimbangkan Emosi

Mungkin diantara kita ada yang pernah mengalami hari yang tak begitu bagus. Lebih parahnya lagi, kejadian buruk di hari itu berdampak cukup negatif, hingga membuat kita jadi tak jelas, malas, dan juga emosi.

Jika keadaannya sudah seperti itu, maka cobalah untuk keluar rumah pada pagi atau sore hari dan berjalan-jalanlah disekitar rumah selama beberapa menit. Setelah itu, emosi yang tak jelas itu pasti akan menghilang dan pikiranmu akan lebih tenang.

Merangsang Kreativitas

Jika teman-teman sedang butuh ide, cobalah untuk berjalan kaki. Kenapa? Karena saat berjalan-jalan, pikiran kita akan lebih rileks. Selain itu, pikiran kita juga akan mulai melihat dan memerhatikan keadaan sekitar.

Saat itu, pikiran kita akan melihat kegiatan yang dilakukan orang dan lingkungannya dari sudut pandang yang lain. Nah, hal itulah yang akhirnya merangsang ide baru untuk muncul di kepala kita.

Memulihkan Otak dan Tubuh

Jika kamu merasa tidak nyaman karena tubuh lelah dan banyak kegiatan yang membuatmu merasa sumpek, maka berolahragalah. Tapi, jika kamu tidak kuat untuk berolahraga, maka berjalan bisa menjadi solusinya.

Berjalan selama 40 menit bisa memulihkan tubuh dan otakmu menjadi lebih tenang seperti sebelumnya. Tak hanya memulihkan tubuh, berjalan kaki juga bisa membakar kalori yang ada di dalam tubuh.

Pelepas Stres

Stres bisa menyebabkan kegemukan hingga serangan jantung. Tapi, teman-teman jangan khawatir. Menurut penelitian, berjalan kaki bisa menurunkan kadar hormon stres yang ada di dalam tubuh kita.

Jadi, jika teman-teman merasa kewalahan dengan tugas dan kegiatan sekolah, maka cobalah untuk berjalan tanpa alas kaki di bawah sinar matahari pagi. Dengan begitu, stres dan lelah yang ada di tubuh pasti akan terbuang. 

Nah, teman-teman, itulah beberapa manfaat jalan kaki. Banyak, kan?