Inilah 5 Makanan yang Harus Dimakan Para Atlet

O iya, stroberi juga mengandung banyak serat, lo! Serat bisa menjaga perut tetap kenyang dalam waktu yang cukup lama.

4. Ubi Manis

Selain pisang, para atlet juga disarankan makan ubi. Seperti kita tahu, ubi termasuk makanan yang bisa membuat kita kenyang cukup lama.

Kenapa begitu? Karena karbohidrat pada ubi diserap secara perlahan leh tubuh. Tak hanya itu, ubi juga bisa mengganti tenaga yang hilang dengan cepat.

5. Bayam

Bayam mengandung kalsium, vitamin C, magensium, seng, dan zat besi. Zat-zat itu sangat penting untuk para atlet.

O iya, bayam juga mengandung vitamin K yang bisa menjaga kesehatan tulang atlet. Pokoknya, makanan ini sangat bagus untuk atlet.

Itulah lima makanan yang harus dimakan para atlet. Selain lima makanan itu, kita juga harus makan makana jenis lain kalau ingin menjadi atlet!