Inilah 5 Makanan yang Harus Dimakan Para Atlet

PestaAsia.com – Atlet adalah salah satu profesi yang cukup keren. Namun, mereka harus bisa menjaga kebugaran tubuh mereka dengan baik. Kalau tidak, mereka tidak bisa berprestasi di pertandingan.

Supaya tetap bugar, para atlet harus latihan dengan rutin, menjaga kesehatan, dan menjaga makanan mereka. Bicara soal makanan, ada lima jenis makanan yang harus dimakan oleh para atlet, nih!

1. Pisang

Para atlet pasti membutuhkan banyak tenaga, entah saat latihan atau saat bertanding. Supaya punya tenaga yang cukup, para atlet disarankan makan makanan pokok dan pisang.

Kenapa pisang? Karena pisang bisa mengisi tenaga atlet yang hilang dengan cepat. Pisang juga bisa menjaga otot dan jantung tetap kuat, lo!

2. Jeruk

Jeruk mengandung vitamin C, zat ini biasa membantu mengurangi peradangan dan membantu tubuh menyerap zat besi. Jeruk juga mengandung banyak air.

Karena fungsinya itu, jeruk dan berbagai buah yang mengandung vitamin C menjadi salah satu makanan yang harus dimakan oleh atlet.

3. Strobei

Selain jeruk, para atlet juga harus makan stroberi. Buah ini mengandung zat yang bisa mengatasi infeksi, mencegah memar, dan menjaga otot serta tulang.

O iya, stroberi juga mengandung banyak serat, lo! Serat bisa menjaga perut tetap kenyang dalam waktu yang cukup lama.

4. Ubi Manis

Selain pisang, para atlet juga disarankan makan ubi. Seperti kita tahu, ubi termasuk makanan yang bisa membuat kita kenyang cukup lama.

Kenapa begitu? Karena karbohidrat pada ubi diserap secara perlahan leh tubuh. Tak hanya itu, ubi juga bisa mengganti tenaga yang hilang dengan cepat.

5. Bayam

Bayam mengandung kalsium, vitamin C, magensium, seng, dan zat besi. Zat-zat itu sangat penting untuk para atlet.

O iya, bayam juga mengandung vitamin K yang bisa menjaga kesehatan tulang atlet. Pokoknya, makanan ini sangat bagus untuk atlet.

Itulah lima makanan yang harus dimakan para atlet. Selain lima makanan itu, kita juga harus makan makana jenis lain kalau ingin menjadi atlet!