Meski tidak banyak menuntut fisik, ternyata golf memiliki beberapa manfaat kesehatan.
Golf dijadikan sebagai salah satu cabang olahraga di Asian Games 2018.
Golf mungkin tidak dianggap sebagai olahraga yang menuntut fisik, tetapi satu putaran kemungkinan berarti bahwa berada di luar, bergerak dan berjalan selama beberapa jam.
Selain itu, kita juga terus menerus menggunakan otak untuk menghadapi tantangan mental.
(Baca Juga: Ini Alasan PSSI Kembali Tunjuk Indra Sjafri Besut Timnas U-19)
Dilansir dari eigca.org, inilah manfaat permainan golf untuk tubuh maupun pikiran:
1. Kesehatan jantung
Segala bentuk latihan fisik membantu memompa darah ke jantung kita.
Berjalan, membawa tas dan mengayunkan stik golf dapat meningkatkan detak jantung dan aliran darah.
Norwegian Golf Federation (NGF) menemukan bahwa selama putaran 18 lubang, seorang pemain akan memiliki detak jantung rata-rata 100 denyutan per menit, selama periode dua hingga lima jam.
2. Stimulasi otak
Clive Ballard, direktur penelitian di Alzheimer's Society, mengatakan, "Apakah itu pergi untuk joging atau berjalan di lapangan golf, menjaga fisik aktif adalah cara yang bagus untuk menjaga hati dan otak Anda tetap sehat."
(Baca Juga: Pelatih Malaysia Sakit Kepala Gara-gara Satu Grup dengan Indonesia dan China Saat Piala Uber 2018)
Dengan tetap aktif, kita memastikan otak memiliki suplai darah yang baik dan kuat.
3. Berat badan
Norwegian Golf Federation (NGF) menemukan bahwa penelitian terbaru (mengacu pada Norwegia, Jepang, Jerman, AS dan Swedia) mengungkapkan pegolf pria membakar sekitar 2.500 kilo kalori selama putaran 18-lubang, dan pemain wanita membakar sekitar 1.500 kilo kalori.
4. Mengurangi stres
Kesenangan berjalan di udara segar, bersosialisasi, dengan tantangan mental tambahan dalam golf berarti kita telah melepaskan endorphin, bahan kimia peningkat mood alami pada otak, yang membuat kita bahagia dan rileks.
5. Tidur nyenyak
Olahraga dan udara segar adalah kombinasi yang kuat untuk meningkatkan kualitas tidur yang membantu otot beristirahat dan memperbaiki kerjanya.
6. Tingkat cedera lebih rendah
Golf adalah aktivitas yang berisiko rendah dalam arti bahwa seseorang berjalan di atas permukaan yang lunak dan lembut sehingga risiko cedera rendah.
7. Hidup lebih lama
Sebuah studi di Swedia oleh Karolinska Institutet yang dipimpin oleh Profesor Anders Ahlbom, menemukan bahwa pegolf memiliki tingkat kematian 40% lebih rendah.
| Editor | : | Imadudin Adam |
| Sumber | : | eigca.org |
Komentar