Sesudah berolah raga jangan langsung makan makanan berat.
Sebaiknya mengutamakan kebutuhan minum terlebih dulu karena tubuh telah mengeluarkan banyak keringat dan elektrolit.
(Baca juga: Bakar 3 Helai Daun Salam, Tunggu 10 Menit dan Lihat Yang Terjadi)
(Baca juga: Berkunjung ke Banyuwangi, Denada Kalap Karena Makanan Enak Ini!)
Untuk menyantap makanan lengkap, tunggulah hingga 1 - 2 jam setelah berolah raga.
Bila merasa sangat lapar, makanlah makanan ringan dulu terutama sumber karbohidrat seperti roti isi selai, atau biskuit (crackers) untuk mengisi kembali gula darah yang terpakai selama berolah raga.
Nah, itulah penjelasan dari pertanyaan sejuta umat, bolehkah sarapan sebelum olahraga pagi itu.
Sekarang setelah Anda mengerti, yuk, terapkan pada hidup kita sehari-hari agar tubuh lebih sehat dan bugar. (SS)
Baca juga:
Resep Banana and Strawberry Smoothies
Lucu dan Menarik, Sandwich untuk Sarapan si Kecil
Hash Brown, Menu Sarapan Instan Dengan 5 Bahan
| Editor | : | |
| Sumber | : | sajiansedap.grid.id |
Komentar