Lapar Setelah Olahraga? Coba Makan 3 Makanan Ini

Ubi adalah salah satu sumber karbohidrat.

Jadi, setelah olahraga, kita bisa makan ubi rebus sebagai pengisi tenaga yang hilang.

Pisang

O iya, tubuh juga kehilangan glukosa saat berolahraga.

Saat kekurangan glukosa, tubuh akan terasa lemas.

Supaya tidak lemas, kita bisa makan buah-buahan karena mengandung gula alami.

Namun, cobalah makan pisang, selain mengandung gula buah ini juga mengenyangkan.

Itulah tiga makanan yang bisa kita makan setelah olahraga.

O iya, 3 – 60 menit setelah makan makanan itu, kita bisa makan makanan berat.