Lapar Setelah Olahraga? Coba Makan 3 Makanan Ini

PestaAsia.com – Setelah berolahraga, kita pasti merasa lapar. Namun, kita tidak boleh langsung makan makanan berat setelah olahraga.

Makan makanan berat setelah olahraga akan membuat perut kita kaget. Supaya perut tidak kaget, kita bisa makan 3 makanan ini 15 menit setelah olahraga!

Telur Rebus

Setelah berolahraga, protein di tubuh kita pasti akan berkurang.

Supaya protein yang hilang bisa terganti, kita bisa makan telur.

Namun, usahakan untuk makan telur rebus, bukan telur goreng.

Telur yang direbus mengandung lebih sedikit lemak, daripada telur yang digoreng.

Ubi Rebus

Karbohidrat di tubuh kita akan digunakan sebagai bahan bakar untuk olahraga.

Supaya tubuh tidak lemas, kita harus mengganti karbohidrat yang hilang.

Ubi adalah salah satu sumber karbohidrat.

Jadi, setelah olahraga, kita bisa makan ubi rebus sebagai pengisi tenaga yang hilang.

Pisang

O iya, tubuh juga kehilangan glukosa saat berolahraga.

Saat kekurangan glukosa, tubuh akan terasa lemas.

Supaya tidak lemas, kita bisa makan buah-buahan karena mengandung gula alami.

Namun, cobalah makan pisang, selain mengandung gula buah ini juga mengenyangkan.

Itulah tiga makanan yang bisa kita makan setelah olahraga.

O iya, 3 – 60 menit setelah makan makanan itu, kita bisa makan makanan berat.