Gerakan Olahraga Ini Bisa Dilakukan di Sela Iklan TV

teman termasuk orang yang suka nonton TV atau tidak? Kalau iya, coba lakukan gerakan sederhana ini di sela-sela iklan.

Melakukan gerakan ini bisa membuat aliran darah di tubuh jadi lebih lancar, lo! Jadi, kita bisa nonton TV sambil olahraga.

Gerakan 1

Duduklah di lantai, lalu tempelkan kedua telapak kaki.

Setelah itu, letakkan telapak tangan di atas lutut.

Kalau sudah, turunkan badanmu ke arah telapak kaki secara perlahan.

Lakukan gerakan ini beberapa kali.

Gerakan 2

Duduklah di atas kursi dan rapatkan kedua kaki.

Setelah itu, letakkan tangan di samping badan kita.