PestaAsia.com – Sebelum olahraga, kita pasti melakukan pemanasan supaya tidak cidera dan tubuh tidak kaget.
Setelah olahraga, kita harus melakukan pendinginan. Kira-kira, untuk apa kita melakukan pendinginan?
Ternyata, melakukan pendinginan setelah berolahraga bisa memberikan kita beberapa manfaat, misalnya:
Membantu Mengurangi Nyeri Otot
Saat olahraga, ada asam laktat yang terbentuk di otot kita. Asam laktat ini bisa membuat otot nyeri dan kelelahan, lo!
Saat melakukan pendinginan, suhu otot akan menurun. Suhu yang menurun itu bisa membuat nyeri otot karena asam laktat hilang lebih cepat.
Membuat Otot Lebih Lentur
Pendinginan bisa membuat otot dan sendi jadi lebih lentur, lo, teman-teman.
Sebaliknya, kalau kita jarang melakukan pendinginan, otot dan sendi jadi lebih kaku.
Membantu Menghilangkan Stres
| Editor | : | |
| Sumber | : | kompas.com |
Komentar