Beda Jenis Olahraga, Beda Juga Makanan yang Dimakan Para Atlet

PestaAsia.com – Beberapa di antara kita mungkin akan menganggap semua atlet itu sama, bedanya hanya di cabang olahraga yang mereka pilih.

Namun, setiap atlet itu berbeda. salah satu perbedaan yang paling jelas adalah makanan yang mereka konsumsi.

Jadi, beda jenis olahraga, beda juga makanan yang dimakan para atlet.

Atlet Tembak

Atlet tembak misalnya, mereka membutuhkan konsentrasi dan penglihatan yang tajam.

Para atlet tembak biasanya disarankan untuk mengonsumsi makanan rendah lemak.

Mereka juga harus makan karbohidrat sederhana dan protein, namun jangan terlalu banyak.

Makanan itu bisa membuat gula darah mereka stabil, jadi konsentrasinya tidak mudah terganggu.

O iya, atlet tembak juga disarankan tidak minum kopi dan minuman lain yang mengandung kafein.

Atlet Senam

Para atlet senam bisa melakukan gerakan-gerakan indah saat berlomba.

Supaya bisa melakukan gerakan itu, para pesenam harus menjaga berat badan mereka.

Mereka menjaga berat badan dengan cara makan makanan yang rendah lemak.

Selain rendah lemak, para pesenam juga makan makanan tinggi serat.

O iya, para pesenam biasanya hanya makan 2.000 – 2.400 kalori dalam satu hari.

Atlet Marathon dan Atlet Sepeda

Pelari marathon dan pesepeda biasanya menempuh jarak cukup jauh.

Supaya tidak kehabisan tenaga, para pelari marathon dan pesepeda biasanya makan banyak.

Saking banyaknya, kalori yang mereka dapatkan dalam sehari bisa mencapai 5.000 – 8.000 kalori.

Kalori sebanyak itu mereka dapatkan dari roti, biji-bijian, sayur, buah, dan daging.

Pokoknya, mereka selalu makan banyak dua minggu sebelum pertandingan dimulai.

Atlet Renang

Renang terlihat menyenangkan, namun olahraga ini sangat menguras kalori.

Karena itu, Michael Phelp, salah satu atlet renang tingkat dunia, makan cukup banyak setiap hari.

Kalau dihitung, jumlah kalori dari makanan yang dimakannya bisa mencapai 12.000 kalori.

Kalori sebanyak itu didapatkan dari beragam makanan.

Mulai dari tiga buah sandwich telur goreng, telur dadar yang terbuat dari 5 telur, satu mangkuk bubur jagung, tiga potong roti panggang dengan gula bubu, dan tiga buah pancake cokelat. Banyak kan?

Itulah jenis-jenis makanan yang dikonsumsi oleh para atlet.