Tidur dalam Posisi Kaki di Dinding, Lalu Tubuh Berbaring di Lantai Setiap Hari, Ini 5 Manfaat yang Kamu Dapatkan

Menurut penelitian di Yogobe menyebut jika dengan posisi ini aliran darah meningkat ke bagian atas tubuh dan dengan ini muncul aliran oksigen.

Hal ini akan membantu Anda mengurangi pembengkakan di bagian bawah tubuh.

Perhatian! Jika Anda memiliki tekanan darah tinggi, letakkan bantal kecil atau selimut di bawah kepala Anda.

3. Meredakan Rasa Sakit

Posisi ini diyakini juga dapat mengurangi rasa sakit karena saat melakukan posisi ini otot-otot di panggul membantu memperkuat seluruh tubuh.

Namun diyakini juga mampu mengurangi nyeri menstruasi dan gejala menopause.

Penelitian sebelumnya menunjukkan bahwa latihan dasar panggul dapat mengurangi kejadian nyeri panggul dan punggung pada akhir kehamilan.

Posisi ini juga dikatakan dapat meredakan rasa sakit dan kelelahan pada tulang dan kaki.

4. Mengurangi Stres dan Kecemasan

Dengan mengangkat kaki anda ke dinding dan menatap ke alangit langit dipercaya bisa mengurangi stres.

Dikombinasikan dengan pernapasan yang dalam, Viparita Karani akan membantu Anda bersantai, memulihkan dan menenangkan sistem saraf.

Yang terbaik dari semuanya, ketika Anda berbaring di sana, Anda bisa membiarkan pikiran Anda serasa terbang.

5. Peregangan Pada Pinggul Kaki dan Punggung

Otot pinggang dan paha, punggung paha semuanya akan mendapatkan peregangan yang lebih baiak dalam posisi ini.