Terutama pada hari yang panas, berenang menjadi cara untuk tetap tenang sambil mendorong tingkat aktivitas fisik dan sosial yang sehat.
(Baca Juga: Titisan Evan Dimas di Timnas U-19 Menjadi Jenderal Lapangan Klub Liga 2)
Bila saat musim hujan, kita bisa membawa serta Si Kecil ke kolam renang dalam ruangan untuk meningkatkan gaya hidup aktif sepanjang tahun.
Renang memberikan latihan yang lebih efektif daripada beberapa kegiatan lain.
Keamanan
Menurut KidsHealth.org, tenggelam penyebab utama kematian kedua bagi orang-orang antara usia 5 dan 24 tahun.
Dengan mengajarkan anak untuk berenang, ia tidak hanya akan menjadi perenang yang lebih kuat, tetapi juga mendapatkan pengalaman berharga di dalam air.
Pengalaman ini sangat mengurangi risiko keadaan darurat jika anak secara tidak sengaja jatuh ke kolam yang tidak dijaga atau ditarik ke dalam air dalam oleh arus yang ombak di pantai.
Kesehatan fisik
Menurut 24 Hour Fitness, berenang adalah latihan kardiovaskular yang sangat baik yang meningkatkan kesehatan jantung dan paru-paru.
Selain itu, juga bermanfaat untuk meningkatkan kekuatan dan fleksibilitas, meningkatkan stamina dan bahkan meningkatkan keseimbangan dan postur.
(Baca Juga: Awas, Tim Liga 2 Bisa Terancam Kalah WO Jika Lalaikan Hal Ini)
Berdasarkan catatan Centers for Disease Control and Prevention, berenang adalah cara untuk mencegah obesitas, yang telah dikaitkan dengan diabetes anak-anak.
Berenang juga mengurangi ketegangan pada sendi dan jaringan ikat daripada bentuk olahraga lainnya.
Kesehatan emosional
Mendorong Si Kecil untuk berenang juga dapat meningkatkan kesehatan mental dan emosionalnya.
Daya apungair yang alami membuat orang merasa lebih rileks dibandingkan jenis olahraga lainnya.
Selain itu, CDC menemukan bahwa orang cenderung berolahraga untuk waktu yang lebih lama saat berenang.
Berenang juga dapat meningkatkan suasana hati secara keseluruhan, dan membantu memerangi depresi.
| Editor | : | Imadudin Adam |
| Sumber | : | nakita.grid.id |
Komentar