Terverifikasi Administratif dan Faktual oleh Dewan Pers

Lakukan 5 Hal Ini Supaya Kita Tidak Cidera

By Bobo ID - Selasa, 17 April 2018 | 19:45 WIB
Lakukan 5 Hal Ini Supaya Kita Tidak Cidera!
Mirror.uk
Lakukan 5 Hal Ini Supaya Kita Tidak Cidera!

hati. Kalau dilakukan secara asal-asalan, kita bisa cidera nantinya.

Cidera bisa membuat fungsi anggota tubuh terganggu. Tak hanya itu, cidera juga bisa mengganggu aktivitas sehari-hari kita.

Nah, supaya kita tidak cidera saat olahraga, jangan lupa untuk melakukan lima hal ini, ya, teman-teman!

1. Pilih Olahraga yang Cocok

Sebelum memulai olahraga, alangkah baiknya kalau kita memilih olahraga yang cocok.

Jika kita suka dengan olahraga itu, kita pasti akan melakukannya dengan benar dan semangat.

Selain memilih olahraga yang disukai, kita juga harus memerhatikan keadaan tubuh kita.

Misalnya begini, jika kaki kita sedang sakit, kita lebih baik memilih olahraga renang, jangan lari.

2. Selalu Gunakan Alat yang Lengkap dan Benar

Kalau kita memilih olahraga renang, jangan lupa untuk menggunakan kacamat renang.

Jadi, mata kita tidak akan iritasi karena kaporit yang ada di kolam renang.

Kalau kita memilih olahraga sepeda, jangan lupa untuk mengenakan pelindung lutut, siku, dan helm.

Pokoknya, apapun jenis olahraganya, selalu gunakan alat yang lengkap dan benar, ya!

3. Ketahui Dulu Caranya

Sebelum memulai olahraga, ketahui dulu cara melakukan olahraga tersebut dengan benar.

Misalnya, saat ingin berenang, kita harus tahu gaya apa yang mudah dilakukan untuk pemula.

Lalu, kita juga harus tahu, bagaimana cara mengambil napas yang benar saat sedang berenang.

Kalau kita tidak tahu caranya, kita bisa terkena cidera saat sedang berolahraga.

4. Jangan Lupa Makan dan Minum

Selain hal-hal di atas, kita juga harus memerhatikan makanan dan minuman kita.

Jangan sampai, kita kekurangan makan dan minum.

Kalau kita kekurangan makan dan minum, tubuh tidak akan maksimal ketika olahraga.

Kalau sudah begitu, tubuh jadi lebih mudah cidera, deh.

5. Istirahat

Olahraga memang harus, namun jangan lupa untuk istirahat.

Setelah melakukan olahraga, jangan lupa untuk istirahat yang cukup.

Kalau tidak, sel yang rusak ketika olahraga tidak akan sembuh maksimal.

Hal itu bisa meningkatkan risiko cidera, lo!

Itulah lima hal yang harus kita perhatikan supaya tidak mengalami cidera ketika olahraga.

Nikmati berita olahraga pilihan dan menarik langsung di ponselmu hanya dengan klik channel WhatsApp ini: https://whatsapp.com/channel/0029Vae5rhNElagvAjL1t92P

Editor :
Sumber : hellosehat.com


Komentar

Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.

YANG LAINNYA

SELANJUTNYA INDEX BERITA

Close Ads X