Kapan Kita Harus Minum? Sebelum, Ketika, atau Setelah Olahraga?

Kita disarankan minum 250 ml air, setiap setengah jam.

Supaya tidak sakit, kita bisa meminum setengahnya setiap 15 menit.

Jadi, kita minum 125 ml air setiap 15 menit.

Minum air ketika olahraga bisa menjaga tubuh tetap segar dan tidak lemas.

Setelah Olahraga

Sesaat setelah olahraga kita biasanya minum banyak air.

Ternyata, hal itu tidak terlalu bagus karena hal itu bisa membuat kita mual dan pusing.

Kita sebaiknya minum 250 ml air setengah jam setelah olahraga.

Kalau mau minum sesaat setelah olahraga, minum sedikit-sedikit, ya! Jangan langsung banyak!

Jadi, kita harus minum air sebelum, ketika, dan setelah olahraga.