Tips Berlari dari Ahli Gizi dan Pelari Veteran

Bagi kita yang tidak memiliki masalah kesehatan, lari memang mudah untuk dilakukan.

Bagi kita yang tidak memiliki masalah kesehatan, lari memang mudah untuk dilakukan. Tapi ternyata, olahraga ini juga memiliki berbagai tips agar kita dapat melakukannya dengan baik. Dan tentu mendapatkan hasil yang baik pula. Berikut ini adalah tips berlari dari ahli gizi dan pelari ‘veteran’:

1. Berlari setiap hari.

Menurut Andrew Kastor, running coach, yang bekerja sama dengan pelari-pelari elit, konsistensi adalah kunci untuk menghasilkan program yang sukses. Berlari secara rutin akan membantu meningkatkan kemampuan tubuh untuk membakar lemak. Hal ini juga bisa meningkatkan kesehatan pisik dan mental kita.

Baca juga: Footquakes, Saat Gol Lionel Messi Benar-benar Membuat Bumi Bergetar

2. Berinvestasi untuk kenyamanan.

Lari akan lebih menyenangkan apabila kita memiliki perlengkapan yang baik. Contohnya bra olahraga atau sepatu yang nyaman untuk dipakai. Kita juga bisa menggunakan  body glide balm agar membut kulit terasa lebih nyaman. (Alison Feller, blogger aliontherunblog.com)

3. Tetap positif.

Setelah selesai berlari kita akan merasakan tubuh yang lebih fit dan mood yang meningkat. Jagalah perasaan itu sepanjang hari. Itu akan membuat kita melewati hari dengan lebih mudah dan ceria. Tentunya, akan memotivasi kita untuk berlari lagi pada esok hari. (Jenny Hadfield, pelatih lari di Chicago)

4. Tingkatkan kelenturan.