Deretan Makanan Favorit Liliyana Natsir Ini Sederhana Banget, Keluarganya Sampai Hafal!

Berbagai makanan sehat pun dikonsumsi demi tubuh dan stamina yang kuat. Tapi kenyataannya, tidak semua makanan yang kita anggap sehat pasti dimakan oleh atlet, lo!

PestaAsia.com – Selain menjaga badan, atlet juga harus menjaga pola makannya.

Berbagai makanan sehat pun dikonsumsi demi tubuh dan stamina yang kuat.

Tapi kenyataannya, tidak semua makanan yang kita anggap sehat pasti dimakan oleh atlet, lo!

Contohnya adalah 5 makanan ini.

Tidak hanya atlet, kita juga harus menghindari makanan ini dikonsumsi secara berlebih.

Memangnya kenapa, ya?

Kalau mau tahu alasannya, simak selengkapnya di bawah ini, yuk!

1. Sereal

Banyak jenis sereal yang dijual di pasaran, namun tidak ada satupun yang bisa dimakan oleh atlet.

Pasalnya, sereal dikenal mengandung gula yang tinggi dan bisa menambah kalori pada tubuh sehingga kurang baik dikonsumsi oleh atlet.

Agar lebih sehat, para atlet bisa menggantinya dengan granola.

(Baca juga: Lebih Tua 3 Tahun, Ini Sosok Pacar El Rumi yang Mau Diajak Makan Warteg Begitu El Balik dari London)

(Baca juga: Agar Daun Pepaya Tidak Pahit, Begini Cara Mengolahnya)

2. Minyak kelapa

Minyak kelapa ternyata mengandung 120 kalori per satu sendok makan.

Untuk itu, meski minyak kelapa dinilai sehat, jumlah konsumsinya harus tetap terjaga.

Kalau tidak, kalori akan tertimbun dalam tubuh dan meski atlet berolahraga, bukan tidak mungkin kalori akan berubah jadi lemak jahat.

3. Protein bar

Namanya juga protein, kenapa tidak boleh dimakan?

Lagi-lagi, kandungan gula protein bar yang dijual di pasaran termasuk tinggi.

Disarankan jika ingin makan protein bar, pilih yang jumlah kalorinya 300 sampai 400 dan jumlah protein 15 sampai 20 gram.

Jumlah karbohidratnya pun harus diperhitungkan karena karbohidrat justru diperlukan tubuh untuk energi tubuh.

(Baca juga: Bos Idaman Banget! Deretan Artis Ini Enggak Malu Makan Bareng Asisten Rumahnya, Bagai Saudara)

(Baca juga: Agar Tempe Goreng Bisa Super Renyah Dan Gurih, Ini Tipsnya)

4. Frozen yoghurt

Meski rendah lemak, tapi tetap saja makanan yang satu ini tinggi akan kandungan gulanya.

Apalagi setelah makan makanan yang mengandung karbohidrat, bisa-bisa gula darah bisa naik karena karbohidrat juga akan merubah diri jadi glukosa.

Lebih baik konsumsi plain yoghurt yang lebih sehat.

5. Minuman olahraga

Yang kita tahu, minuman energi olahraga diperuntukkan untuk atlet atau orang yang senang berolahraga.

Tapi nyatanya minuman tersebut mengandung gula yang cukup tinggi.

Minuman yang kaya elektrolit ini juga bisa meningkatkan berat badan jika dikonsumsi lebih dari satu botol setiap harinya dalam jangka waktu 3 tahun.

Disarankan mengganti minuman ini dengan air putih atau air kelapa asli agar lebih sehat dan aman.

Tidak menyangka, kan?

Ternyata makanan yang kita pikir sehat nyatanya banyak kandungan tersembunyinya!

Atlet saja harus menghindarinya, apalagi kita? (MA)

(Baca juga: Ungkap Makanan yang Tak Bisa Ditolaknya, David Beckham: “Itu Jadi Dosa Ternikmat”)

(Baca juga: Percaya, Deh! Puding Dijamin Tidak Akan Berair Dengan Tips Ini)