Benarkah Kita Tidak Boleh Minum Air Dingin Setelah Berolahraga? Ini Faktanya

 Katanya, air dingin bisa jadi berbahaya dalam kondisi tubuh setelah menguras tenaga. Apakah itu benar?

Setelah olahraga, kita pasti ingin minum yang dingin.

Padahal, banyak yang bilang kalau minum air dingin usai olahraga itu justru dilarang.

Katanya, air dingin bisa jadi berbahaya dalam kondisi tubuh setelah menguras tenaga.

Pembuluh darah bisa menyempit dan kemungkinan akan menghentikan aliran darah.

Tapi ada juga yang percaya bahwa minum air dingin setelah berolahraga bisa membuat badan langsing lebih cepat.

Soalnya jumlah kalori yang dibakar akan jadi jauh lebih banyak.

Apakah semua itu benar?

Supaya tak salah lagi, simak info selengkapnya berikut ini!

(Baca juga: Sudah Tahu Belum? Ternyata Minum Air Sebelum Tidur Bisa Jadi Berbahaya, Lo!)

(Baca juga: Percaya, Deh! Puding Dijamin Tidak Akan Berair Dengan Tips Ini)

Suhu Terbaik Untuk Air Dingin

Pada dasarnya, tidak semua pernyataan di atas itu benar.

Karena yang perlu diperhatikan adalah suhu air dingin yang dikonsumsi.

Suhu air yang aman untuk diminum setelah olahraga adalah 4 sampai 15 derajat celcius.

Sedangkan air dingin pada dasarnya masih dalam suhu tersebut.

(Baca juga: Ini Caranya Agar Bumbu Kuah Soto Bisa Harum Maksimal Tanpa Bau Langu)

(Baca juga: Sarapan Alpukat Tiap Hari Bikin Kulit Titi DJ Kenyal dan Sehat, Bagaimana Caranya?)

Yang jadi bahaya adalah jika kita mengonsumsi air es yang suhunya lebih rendah dari suhu yang dianjurkan.

Memang, minum air dingin akan membuat pembuluh darah menyempit, tapi tidak akan terjadi secara mendadak.

Air dingin juga tidak serta merta membuat badan jadi langsing.

Karena setelah berolahraga, jumlah kalori yang terbakar karena minum air dingin sangatlah sedikit.

Jadi sepertinya bukan cara yang efektif untuk menurunkan berat badan.

Selain itu, jika tidak dikonsumsi dalam jumlah banyak sekaligus, air dingin masih tetap aman dikonsumsi setelah olahraga.

Tapi ingat, air dingin dan bukannya air es.

Karena air dingin lebih bisa diserap tubuh dan tidak akan membuat kita pun jadi tidak merasa haus.

Sekarang sudah terjawab kan, boleh tidaknya kita mengonsumsi air dingin setelah olahraga.

Asal tidak berlebihan, tubuh akan tetap menyerap air.

Semoga info ini bermanfaat, ya! (MA/Berbagai sumber)

Foto dok. shutterstock.com

(Baca juga: Cuma Pakai Bahan Rahasia Ini Minyak Kotor Bisa Jernih Kembali, Langsung Coba, Yuk!)

(Baca juga: Cara Mudah Kupas Buah Nangka Tanpa Lengket di Tangan, Hanya 2 Menit!)