Apakah Olahraga Seminggu Sekali di Sekolah Sudah Cukup?

PestaAsia.com – Setiap seminggu sekali, kita akan mendapat mata pelajaran olahraga di sekolah.

Pelajaran olahraga biasanya berlangsung selama dua jam pelajaran (sekitar satu setengah jam).

Sebenarnya, olahraga seminggu sekali di sekolah itu sudah cukup atau belum, ya?

Belum Cukup

Ternyata, olahraga seminggu sekali di sekolah belum cukup.

Anak-anak seperti kita harus berolahraga selama satu jam setiap hari.

Jika itu terlalu lama, kita bisa membaginya menjadi dua, 15 menit di pagi hari dan 45 menit di sore hari.

Olahraga Ringan dan Menyenangkan

Anak-anak seperti kita tidak harus melakukan olahraga yang terlalu berat, cukup olahraga ringan dan sederhana.

Misalnya, saat pagi hari kita bisa olahraga jalan cepat atau bersepeda keliling perumahan.

Lalu, di sore harinya, kita bisa lari atau main sepak bola dengan teman-teman yang lain.

Intinya, dalam satu hari, tubuh kita berolahraga selama satu jam.

Kenapa Harus Olahraga Serutin Itu?

Olahraga secara rutin bisa membuat otot dan tulang kita jadi lebih kuat.

Tak hanya itu, olahraga secara rutin juga bisa membantu tubuh tumbuh lebih baik.

Rutin berolahraga juga bisa menjauhkan kita dari serangan obesitas.

O iya, olahraga juga bisa membuat tekanan darah kita jadi lebih lancar.

Mulai sekarang, teman-teman jangan malas olahraga, ya!

Ilustrasi: Ode