/photo/2019/07/26/1429852369.jpeg)
JUARA.net - Fisioterapis Indonesia, Matias Ibo memberikan beberapa tips untuk menjaga kebugaran dan kesehatan dalam acara AIA Centennial yang berlangsung di Jakarta, Jumat (26/7/2019).
Hidup sehat merupakan dambaan semua orang, tentunya banyak yang ingin mengetahui bagaimana caranya.
Banyak yang mengatakan jika sehat itu mahal. Akan tetapi ada beberapa cara yang mudah kita lakukan.
Mantan fisioterapis Timnas Indonesia, Matias Ibo memberikan beberapa tips untuk menjaga kebugaraan dan kesehatan.
Baca Juga: Andritany dan Darius Sinathrya di Tantangan Lari 100 KM dalam Perayaan HUT ke-100 AIA
Hal itu disampaikan Matias Ibo dalam acara AIA Centennial di Century Park Hotel, Jakarta, Jumat (26/7/2019).
Matias mengatakan bahwa masyarakat harus menyadari tentang pentingnya menjaga kesehatan tubuh.
"Masyarakat harus mulai menyadari arti penting bagaimana cara memilih makanan yang bernutrisi dan bergizi," kata Matias.
Ia juga menjelaskan bahwa makanan tersebut terdiri dari buah-buahan, sayuran, susu, dan makanan yang mengandung protein dan karbohidrat yang cukup.
Fisioterapis berusia 40 tahun menilai khususnya untuk kaum muda (millenials) harus pintar-pintar memilih makanan yang sehat.
Selain itu, suporter Tottenham Hotspur ini juga memberikan saran bagi masyarakat yang bingung untuk memilih olahraga tepat.
Baca Juga: Kejuaraan Asia Junior 2019 - Putri Kusuma Wardani Akui Banyak Lakukan Kesalahan Sendiri
"Olahraga lari merupakan suatu hal yang tepat dan mudah dilakukan oleh semua kalangan," ujar Matias.
Ia juga menerangkan bahwa dalam olahraga berlari pun harus memiliki variasi latihannya dan jangan terlalu diforsir.
"Misal kita sudah berlari selama satu kilometer, berikutnya bisa nambah lagi atau kurang juga tidak apa-apa. Intinya sesuai dengan kekuatan tubuh," tutur Matias.
Baca Juga: Tak Ikut Away ke Semen Padang, Hansamu Yama Masih Absen Bela Persebaya
Akan tetapi, Matias tetap menekankan untuk melakukan olahraga secara rutin, meskipun intensitasnya berbeda.
Berolahraga pun dapat meningkatkan hubungan baik dengan orang sekitar karena dapat dilakukan dengan teman, sahabat, ataupun keluarga.
| Editor | : | Firzie A. Idris |
| Sumber | : | Juara.net |
Komentar