JUARA.NET - Di usia 30-an, umumnya pesepak bola sudah bersiap-siap untuk memasuki masa pensiun.
Tapi hal ini ternyata tidak berlaku untuk Cristiano Ronaldo yang bahkan dia bakal berusia 35 tahun pada bulan Februari 2020.
Lantas, apa rahasia sang mega bintang untuk mampu bertahan di dunia sepak bola di performa terbaik meski usianya sudah 34 tahun?
Setidaknya ada beberapa hal yang harus diperhatikan, berikut ulasannya!
Diet Ronaldo
Dia memiliki enam kali makan terpisah setiap hari. Semua didasari pada diet protein serta karbohidrat. Makanan utamanya adalah pasta dan ayam yang tentu saja cukup untuk pemain profesional.
Dia selalu memasak makanan itu tanpa minyak serta garam. Untuk minum, dia biasanya meminum air putih atau jus.
Metode Latihan Ronaldo
Ronaldo memiliki program latihan sendiri yang melibatkan lima sesi olahraga seminggu ditambah dengan renang serta pilates.
Baca Juga: Activision Bakal Perbaiki COD Mobile Karena Adanya Trouble
Sang pelatih pribadi Ronaldo bahkan sampai harus mengingatkannya agar tak latihan berlebihan.
Jam Tidur Ronaldo
Bagi atlet, tidur teratur jelas menjadi hal yang wajib dilakukan. Ronaldo tidur delapan jam sehari dan dia harus bangun di waktu yang sama setiap hari.
Meski tidak selalu delapan jam, namun Ronaldo sudah menetapkan target jam tidur ideal ini untuk dilakukannya setiap hari.
Dia bahkan melakukan tidur siang setelah makan keempatnya.
Fighting Spirit
Ronaldo harus diakui memiliki fighting spirit yang sangat luar biasa. Dia memiliki mental untuk menjadi juara sepanjang karier.
Hasilnya, Ronaldo terlihat seperti tidak mengalami penurunan performa.
| Editor | : | Imadudin Adam |
| Sumber | : | Give Me Sport |
Komentar