JUARA.NET - Semua atlet tentu harus menjaga pola makannya agar tubuh tetap prima di mana untuk menjaga pola makan maka dilakukanlah diet.
Salah satu yang melakukannya tentu Khabib Nurmagomedov yang melakukan diet demi menjaga kebugarannya.
Disebut-sebut bahwa Khabib memiliki pola diet yang sangat nikmat dengan takaran makan lima kali sehari.
Baca Juga: Momen di Mana Mike Tyson Minta Maaf pada Evander Holyfield
Tentu harus ada suplemen untuk menambah nutrisi di mana Khabib lebih memilih untuk mengkonsumsi minyak ikan sebagai suplemennya.
Setidaknya ada beberapa pola diet Khabib yang bisa dibilang cukup enak untuk dilakukan namun efektif membuat tubuh tetap dalam kondisi terbaik.
1. Eat Like a Pro
Khabib memiliki metode diet bernama Eat Lika a Pro di mana di sini Khabib masuk ke mode disiplin dalam berdiet di mana dia harus menjaga makanannya agar tetap clean dengan nutrisi seimbang demi kondisi bugar.
2. Power Up
Metode ini adalah metode pembuka dari serangkaian diet Khabib sehari-hari di mana dia akan mulai memakan sebuah smoothie sebelum latihan.
Smoothie ini berisi sayuran berdaun hijau, pisang, whey protein, protein kacang polong, nasi merah, dan air dingin.
3. Makanan Seimbang
Di sinilah menjadi salah satu kunci dietnya di mana dia harus makan makanan yang mengandung makronutrien (protein, lemak, karbohidrat) di setiap makanannya.
Telur rebus dengan paprika plus ayam bakal dengan asparagus serta minyak zaitun menjadi pilihan.
Selain itu kacang-kacangan dengan Pico de Gallo juga jadi pilihan.
4. Cheat Meals
Meski disiplin, Khabib tetap merupakan seorang manusia yang butuh memakan-makanan cepat saji.
Di sini Khabib memilih burger dan pizza di mana dia bisa menghabiskan cukup banyak makanan itu ketika tak sedang berlatih.
Tentunya metode diet ini juga didukung dengan pelatihan yang ketat di mana Khabib mengakui bahwa salah satu kegiatan dalam hidupnya adalah latihan di samping beribadah, tidur, dan makan.
Tak hanya itu, Khabib juga mengutarakan pentingnya meminum air di mana dia bisa melawan siapapun jika sudah meminum air plus beristirahat selama 30 menit.
Baca Juga: Evander Holyfield Bicara Kekuatan Paling Mengerikan Mike Tyson
Untuk latihan fisiknya sendiri, Khabib memiliki beberapa metode yang terbagi menjadi beberapa bagian.
Dia harus berlari selama 90 menit setiap pagi yang menjadi rutinitasnya.
Kemudian dia berlatih Martial arts setiap siang hari dan di sore harinya dia berlatih grappling yang membuatnya sangat mematikan.
Kemudian dia juga pergi ke sauna satu minggu sekali.
| Editor | : | Imadudin Adam |
| Sumber | : | Fitnessclone.com |
Komentar