JUARA.NET - Hari raya Idul Adha sangat identik dengan makan makanan bernuansa daging dan tinggi kolesterol.
Idul Adha menjadi hari dimana para umat muslim di seluruh dunia bisa menikmati lezatnya daging.
Di Indonesia sendiri, biasanya daging kambing dan sapi yang didapat dari pembagian qurban biasanya diolah menjadi rendang, bakso dan sate yang menggugah selera.
Namun, di balik lezatnya makanan bernuansa daging, ada ketakutan akan kolesterol.
Pasalnya, daging merah seperti sapi dan domba cenderung mengandung lemak jenuh dan memicu peningkata kolesterol.
Tapi, tak perlu khawatir kolesterol naik, karena kamu bisa mengimbangi konsumsi daging dengan melakukan beberapa olahraga yang membantu penurunan kolesterol jahat dalam tubuh.
Dilansir dari Kompas.com, berikut 4 olahraga yang bisa membantu menurunkan kolesterol.
Berjalan atau berlari
Olahraga kardio seperti berlari bisa membantu menngurangi kadar trigliserida dan kolesterol.
Kamu setidaknya butuh berolahraga sebanyak 150 menit per minggu dengan kecepatan sedang.
| Editor | : | Ananda Lathifah Rozalina |
| Sumber | : | Kompas.com |
Komentar