Karena itu, kamu bisa mencoba melakukan olahraga lari beberapa kali seminggu untuk membantu menurunkan kolesterol setelah makan daging di hari raya Idul Adha.
Jika tak kuat lari, kamu juga bisa berjalan kaki setidaknya 30 menit per harinya.
Bersepeda
Bersepeda menjadi alternatif olahraga penurun kolesterol lain selain berlari.
Berdasarkan penelitian yang ada, seseorang yang mengendarai sepeda ke tempat kerja memiliki risiko kolesterol tinggi yang lebih rendah.
Dengan bersepeda, kamu bisa membakar energi, menurunkan kolesterol dan mencuci mata saat melakukan olahraga sepeda.
Jika kamu tak nyaman melakukan olahraga sepeda di jalanan, kamu bisa mencoba melakukannya dengan sepeda statis yang hanya diam di ruangan.
Berenang
Jika kamu bisa berenang, kamu bisa mencoba olahraga ini saat ingin menurunkan kadar kolesterol dalam darah.
Selain itu, jenis olahraga ini juga cocok bagi kamu yang ingin menurunkan kolesterol tanpa harus menekan persendian seperti saat berlari.
| Editor | : | Ananda Lathifah Rozalina |
| Sumber | : | Kompas.com |
Komentar