Perlu Tahu, Ini 5 Gejala yang Menandakan Tubuh Kita Kekurangan Protein

Jika tubuh tidak memiliki protein yang cukup, maka pertumbuhan rambut akan menjadi sulit dan rambut menjadi mudalh rontok.

4.Peningkatan risiko patah tulang

Sama seperti otot, asupan protein yang redan juga dapat mempengaruhi tulang.

Kurang protein bisa meningkatkan risiko patah tulang.

Kenapa?

Karena protein diperlukan untuk penyerapan kalsium dan membantu metabolisme tulang.

5.Sulit untuk tidur

Kamu merasa sulit untuk tidur?

Kemungkinan tubuhmu kekurangan protein.

Protein yang terkandung dalam makanan yang kamu makan berperan sebagai agen untuk meningkatkan hormon triptofan.

Triptofan adalah asam amino yang menyebakan kantuk. (*)