Oatmeal mengandung serat makanan dalam jumlah besar yang membantu meningkatkan pencernaan dan mengatur nafsu makan.
Oatmeal juga mengandung vitamin dan mineral yang meningkatkan sirkulasi, fungsi kognitif dan metabolisme.
2. Kacang-kacangan
Kacang adalah sumber asam lemak omega 3 yang sangat baik untuk menghilangkan rasa lapar dan kelelahan di pagi hari.
Kacang juga mengandung konsentrasi tinggi vitamin B dan asam lemak yang bermanfaat bagi kesehatan sistem saraf, meningkatkan kesehatan mental dan konsentrasi.
3. Susu
Susu mengandung asam amino esensial dan vitamin yang membantu meningkatkan energi kita.
Tryptophan, suatu asam amino yang ada dalam susu menstimulasi sekresi serotonin oleh otak.
4. Pisang
Adanya kandungan karbohidrat dan gula alami dalam pisang meningkatkan tingkat energi, meningkatkan kinerja, menyeimbangkan sistem saraf, dan menghilangkan rasa lapar.
| Editor | : | Imadudin Adam |
| Sumber | : | boldsky.com |
Komentar