Yoga dapat membantu seseorang untuk mendapatkan fleksibilitas.
Yoga juga membantu meningkatkan kualitas pernapasan dengan meningkatkan kapasitas paru-paru dan menyediakan tubuh dengan lebih banyak oksigen.
Di sisi lain, yoga baik untuk fokus dan melepaskan stres.
3. Hiking
Dengan hiking, kita akan menikmati kebebasan bernapas di alam terbuka, sehingga memungkinkan kita untuk mengisi energi dan memperkuat diri secara emosional.
Kontak dengan alam selalu membawa udara segara, sehingga sangat menghibur kita dan memungkinkan kita untuk menikmati apa yang ada di sekitar.
Selain itu, hiking adalah bentuk latihan kardiovaskular yang mengoksidasi tubuh.
4. Berlari
Berlari adalah salah satu satu bentuk latihan lengkap yang dapat dilakukan setiap hari.
Lari dapat memperbaiki postur, menambah kecepatan, nada tubuh dan juga menjernihkan pikiran.
| Editor | : | Nugyasa Laksamana |
| Sumber | : | steptohealth.com |
Komentar