Kita tahu bahwa melakukan olahraga sangat sehat secara umum, namun seseorang mungkin mencari manfaat kesehatan yang lebih spesifik.
PestaAsia.com - Kita tahu bahwa melakukan olahraga sangat sehat secara umum, namun seseorang mungkin mencari manfaat kesehatan yang lebih spesifik.
Manfaat yang lebih spesifik ini misalnya, meningkatkan kekuatan, menenangkan pikiran, belajar bernapas lebih baik, meningkatkan fleksibilitas dan lainnya.
Tergantung pada apa yang dibutuhkan dan apa yang dicari, beberapa olahraga akan lebih baik bagi kita daripada jenis olahraga lainnya.
Meskipun banyak olahraga di luar sana, lima olahraga berikut menawarkan manfaat spesifik yang mungkin akan kita nikmati:
1. Tenis
Tenis membantu meningkatkan kelincahan mental dan koordinasi umum.
Hal ini sangat positif karena membantu seseorang dalam pengambilan keputusan.
2. Yoga
Yoga dapat membantu seseorang untuk mendapatkan fleksibilitas.
Yoga juga membantu meningkatkan kualitas pernapasan dengan meningkatkan kapasitas paru-paru dan menyediakan tubuh dengan lebih banyak oksigen.
Di sisi lain, yoga baik untuk fokus dan melepaskan stres.
3. Hiking
Dengan hiking, kita akan menikmati kebebasan bernapas di alam terbuka, sehingga memungkinkan kita untuk mengisi energi dan memperkuat diri secara emosional.
Kontak dengan alam selalu membawa udara segara, sehingga sangat menghibur kita dan memungkinkan kita untuk menikmati apa yang ada di sekitar.
Selain itu, hiking adalah bentuk latihan kardiovaskular yang mengoksidasi tubuh.
4. Berlari
Berlari adalah salah satu satu bentuk latihan lengkap yang dapat dilakukan setiap hari.
Lari dapat memperbaiki postur, menambah kecepatan, nada tubuh dan juga menjernihkan pikiran.
Lari bisa menjadi cara terbaik untuk meningkatkan motivasi untuk meningkatkan diri.
5. Berenang
Berenang memiliki manfaat yang paling lengkap bagi kesehatan.
Berenang dapat bekerja pada semua otot, membantu bernapas dnegan baik dan meningkatkan koordinasi.
| Editor | : | Nugyasa Laksamana |
| Sumber | : | steptohealth.com |
Komentar