Nah, olahraga ini juga cocok dilakukan untuk orang yang napasnya pendek.
Itu karena berjalan kaki merupakan aktivitas yang bisa dilakukan dengan santai.
Jadi, napas kita juga tidak akan tersengak-sengal, tidak seperti saat kita berlari.
2. Bersepeda
Sama seperti berjalan kaki, bersepeda juga merupakan kegiatan santai.
Bersepeda secara rutin bisa melatih sistem pernapasan kita.
Apalagi kalau kita bersepeda di taman atau lingkungan yang banyak pohon-pohon hijau.
Tak hanya itu, bersepeda juga bisa memperkuat otot kita, terutama otot kaki.
3. Senam Taichi
Teman-teman ada yang tahu senam Taichi?
| Editor | : | |
| Sumber | : | bobo.id |
Komentar