PestaAsia.com – Olahraga memang merupakan aktivitas yang terkadang melelahkan.
Ada beberapa orang yang mudah tersengal-sengal saat bernapas.
Hal ini terjadi karena orang itu memiliki napas pendek dan gangguan pernapasan.
Namun, bukan berarti kita tidak boleh berolahraga kalau bernapas pendek, ya, teman-teman.
Olahraga tetap harus dilakukan secara rutin agar bisa menyehatkan tubuh kita.
Nah, beberapa olahraga ini bisa dicoba untuk teman-teman yang napasnya pendek.
1. Berjalan Kaki
Siapa bilang jalan kaki tidak menyehatkan? Jalan kaki itu termasuk berolahraga, lo.
Jalan kaki bisa kita lakukan di mana saja dan kapan saja.
Berjalan kaki itu tetap bisa membakar kalori yang menumpuk di dalam tubuh.
Nah, olahraga ini juga cocok dilakukan untuk orang yang napasnya pendek.
Itu karena berjalan kaki merupakan aktivitas yang bisa dilakukan dengan santai.
Jadi, napas kita juga tidak akan tersengak-sengal, tidak seperti saat kita berlari.
2. Bersepeda
Sama seperti berjalan kaki, bersepeda juga merupakan kegiatan santai.
Bersepeda secara rutin bisa melatih sistem pernapasan kita.
Apalagi kalau kita bersepeda di taman atau lingkungan yang banyak pohon-pohon hijau.
Tak hanya itu, bersepeda juga bisa memperkuat otot kita, terutama otot kaki.
3. Senam Taichi
Teman-teman ada yang tahu senam Taichi?
Senam ini berasal dari Tiongkok dan konon merupakan senam yang sudah ada sejak zaman dulu.
Tidak seperti senam-senam yang lain, senam Taichi ini memiliki gerakan yang lembut.
Gerakan pada senam Taichi tidak akan membuat napas kita tersengal-sengal.
O iya, musik dan gerakan senam ini juga bisa membantu kita utuk lebih rileks dan tenang, lo.
Nah, itulah tiga olahraga yang bisa kita lakukan kalau memiliki napas yang pendek.
| Editor | : | |
| Sumber | : | bobo.id |
Komentar